Träningsläger i Spanien – därför väljer svenska fotbollslag Costa del Sol

Men ett lyckat fotbollsläger i Spanien handlar om mer än sol och värme. Boendet ska fungera för en större grupp, måltiderna behöver passa träningsschemat, träningsplanerna ska hålla rätt nivå och logistiken mellan flygplats, hotell och träning måste fungera.

Just därför har Costa del Sol blivit ett intressant alternativ för svenska föreningar. I Torremolinos kombineras närheten till Málaga med stränder, restauranger, stadsliv och möjligheten att bygga ett komplett träningsläger kring fotbollen. Gothia Sportstravel erbjuder bland annat två olika upplägg i Torremolinos – Hotel Costa Serena och Sandos Griego – som passar lag med lite olika önskemål.

Här tittar vi närmare på varför Spanien fungerar så bra för träningsläger och vad lagen kan förvänta sig av de två alternativen.

Varför åka på träningsläger till Spanien?

Det finns en ganska enkel grundidé bakom ett träningsläger: under några dagar ska så mycket som möjligt kunna handla om laget.

Hemma ska spelare hinna mellan arbete eller skola, vardagsbestyr och kvällsträningar. På ett träningsläger försvinner många av de momenten. Spelarna vaknar på samma hotell, äter tillsammans, tränar tillsammans och får tid för både återhämtning och gemensamma aktiviteter.

För tränaren innebär det möjlighet att arbeta mer sammanhängande med laget. Fyra träningspass under några dagar kan kombineras med exempelvis taktiska genomgångar, individuella samtal och lagaktiviteter.

Spanien adderar dessutom miljöombytet.

Torremolinos ligger på Costa del Sol och har länge varit en populär destination. Här finns stränder, restauranger, caféer och affärer, samtidigt som centrala Málaga ligger nära för den som vill göra en utflykt. För svenska lag är även tillgängligheten en viktig faktor, med flyg till Málaga från bland annat Arlanda, Landvetter och Kastrup. Hotel Costa Serena, Torremolino…

Det gör destinationen intressant både sportsligt och socialt.

Fotbollsläger i Spanien – helheten är viktigare än hotellet

När ett lag väljer träningsläger är det lätt att börja med hotellbilderna. För ett fotbollslag bör man egentligen göra tvärtom.

Hur fungerar träningsupplägget?

Hur långt är det till planen?

Ingår måltider?

Hur sker transporterna?

Finns möjlighet att samla laget för genomgångar?

Det är summan av dessa delar som avgör hur smidiga dagarna blir.

Gothia Sportstravels upplägg i Torremolinos är byggda kring fyra nätter och fyra 90-minuters träningspass på konstgräs. Helpension ingår från middag på ankomstdagen till frukost på avresedagen, liksom transfer mellan Málaga flygplats och hotellet. Hotel Costa Serena, Torremolino…

Det ger ett ganska tydligt format för en försäsongsresa: laget kommer ner, installerar sig och har sedan flera dagar där träningen kan stå i centrum.

Alternativ 1: Hotel Costa Serena – strandnära med transfer till träningen

Det första alternativet är Hotel Costa Serena i Torremolinos.

Här passar upplägget laget som gärna vill bo nära havet och samtidigt ha transporterna till träningen ordnade.

Hotellet ligger i ett lugnare läge vid Torremolinos populära strand och har bland annat utomhuspool och tropiska trädgårdar. Rummen har privata balkonger med utsikt mot havet eller bergen, och måltiderna serveras som buffé på hotellets restaurang. Paseo Maritimo de los Alamos ligger cirka 1,5 kilometer från hotellet. Hotel Costa Serena, Torremolino…

För ett lag innebär det att mycket av tiden mellan träningspassen kan tillbringas på hotellet eller i närområdet.

Träningen sker på konstgräs cirka 15 minuters transfer från hotellet. I upplägget ingår fyra träningspass à 90 minuter och busstransport mellan hotellet och samtliga fyra träningar. Transfer mellan flygplats och hotell ingår också. Hotel Costa Serena, Torremolino… Hotel Costa Serena, Torremolino…

Det senare är en detalj som kan göra stor skillnad.

När ett helt fotbollslag ska förflyttas med träningskläder, bollar och övrigt material vill man helst inte behöva lösa logistiken inför varje pass. Här är transporterna istället en del av lägerupplägget.

Så kan ett läger på Costa Serena se ut

Med fyra nätter och fyra träningspass finns möjlighet att bygga ett läger där träning och återhämtning får gott om plats.

Ankomstdagen kan användas för incheckning, gemensam middag och genomgång av de kommande dagarna. Därefter kan laget exempelvis lägga två träningsdagar med ett pass per dag och en mer intensiv dag med dubbla pass, beroende på tränarens planering och de bokade träningstiderna.

Mellan passen finns tid för gemensamma måltider och återhämtning på hotellet. Poolområdet och närheten till stranden skapar dessutom möjligheter att koppla av när dagens fotbollsarbete är avslutat.

Hotel Costa Serena är därför ett intressant alternativ för klubben som prioriterar strandnära boende och ett upplägg där transfer till träningarna redan är organiserad.

Alternativ 2: Sandos Griego – bo centralt och promenera till planen

Det andra alternativet erbjuder en lite annan typ av träningsläger.

Sandos Griego ligger centralt i Torremolinos. Från hotellet är det ungefär tio minuters promenad till Bajondillo-stranden, samtidigt som restauranger, nöjen och andra delar av orten finns inom räckhåll. Málaga flygplats ligger enligt Gothia Sportstravels underlag cirka tolv minuter bort. Sandos Griego Torremolinos – Sp…

Den stora skillnaden för fotbollslaget är dock träningslogistiken.

Träningen sker på en ny konstgräsplan cirka 20 minuters promenad från hotellet. I paketupplägget ingår fyra 90-minuterspass samt busstransfer till två av träningarna. Sandos Griego Torremolinos – Sp… Sandos Griego Torremolinos – Sp…

Det öppnar för ett smidigt upplägg där laget vid vissa pass kan gå gemensamt till träningsanläggningen. För många tränare kan promenaden dessutom fungera som en naturlig del av förberedelsen eller nedvarvningen kring passet.

Ett alternativ med gym, materialrum och konferensmöjligheter

Sandos Griego har ytterligare några egenskaper som är särskilt intressanta för ett fotbollslag.

På hotellet finns gym och materialrum. Gothia Sportstravels underlag anger även att konferensrum finns att tillgå. Hotellet har dessutom pool, spelrum och TV-rum. Sandos Griego Torremolinos – Sp…

Det ger ledarstaben fler möjligheter att bygga aktiviteter runt själva fotbollspassen.

En dag skulle exempelvis kunna börja med gemensam frukost och en genomgång inför förmiddagsträningen. Efter passet går laget tillbaka till hotellet, äter lunch och får några timmars återhämtning. Senare kan ett gympass, en taktisk genomgång eller ytterligare ett fotbollspass läggas in beroende på lagets program.

Materialrummet är också en praktisk detalj. Ett lag reser sällan lätt – bollar, koner, västar och annan träningsutrustning ska förvaras någonstans under vistelsen.

Även här ingår helpension i upplägget. På Sandos Griego ingår dessutom dryck till måltiderna enligt underlaget. Sandos Griego Torremolinos – Sp…

Sandos Griego passar därför särskilt bra för laget som uppskattar ett centralt läge, promenadavstånd till träningsplanen samt tillgång till gym, materialrum och möjligheter till genomgångar på hotellet.

Costa Serena eller Sandos Griego – vilket upplägg passar laget?

De två alternativen ligger båda i Torremolinos och bygger på fyra nätter, helpension och fyra träningspass, men upplevelsen blir lite olika.

Costa Serena har ett lugnare, strandnära läge. Träningsplanen ligger cirka 15 minuters transfer bort och transport till samtliga fyra träningspass ingår. Hotellet passar därför bra för laget som vill att logistiken mellan boende och fotbollsplan ska skötas med transfer. Hotel Costa Serena, Torremolino…

Sandos Griego ligger istället centralt. Träningsplanen finns cirka 20 minuters promenad bort, samtidigt som hotellet erbjuder bland annat gym och materialrum. Två av träningspassen har busstransfer inkluderad i upplägget. Sandos Griego Torremolinos – Sp… Sandos Griego Torremolinos – Sp…

Vilket alternativ som passar bäst handlar därför om vad laget prioriterar.

Det viktiga är att inte bara fråga: Vilket hotell vill vi bo på?

Fråga istället: Hur vill vi att våra dagar på träningslägret ska fungera?

Fyra nätter ger mycket fotboll på relativt kort tid

En fördel med upplägget är att fyra nätter är tillräckligt för att skapa känslan av ett riktigt träningsläger utan att laget behöver vara borta under en hel vecka.

Fyra 90-minuterspass innebär totalt sex timmar organiserad träning på konstgräs. Däremellan finns utrymme för genomgångar, återhämtning, gemensamma måltider och tid tillsammans utanför fotbollen.

För tränaren går det att bygga lägret efter var laget befinner sig under försäsongen.

Ett lag kanske vill lägga stor vikt vid fysisk träning och intensitet. Ett annat befinner sig närmare seriepremiären och vill använda passen till speluppbyggnad, fasta situationer och taktiska detaljer.

Det är just möjligheten att få flera sammanhängande dagar tillsammans som är träningslägrets stora styrka.

Mer än bara träning

Ett fotbollsläger i Spanien behöver samtidigt inte innebära att varje vaken minut fylls med organiserad träning.

Tvärtom är tiden mellan passen en viktig del av resan.

Att äta tillsammans, promenera längs stranden eller bara umgås vid hotellet kan bidra till det som är betydligt svårare att skapa under vanliga träningsveckor hemma: tid tillsammans.

Torremolinos erbjuder restauranger, affärer, caféer och strandliv, och Málaga ligger tillräckligt nära för att en utflykt dit ska vara möjlig när lägrets schema tillåter. Hotel Costa Serena, Torremolino…

Det kan vara särskilt värdefullt för ett lag med många nya spelare eller en ny ledarstab.

Låt någon annan få logistiken att fungera

Ett träningsläger utomlands innehåller många delar som behöver klaffa samtidigt.

Hotell ska bokas. Måltider ska fungera för idrottare. Träningstider behöver finnas. Transport från flygplatsen ska ordnas och laget måste kunna ta sig till träningsplanen.

Det är här en arrangör med fokus på idrottsresor fyller en viktig funktion.

Gothia Sportstravel kan sätta samman träningslägret så att boende, måltider, träningspass och de transporter som ingår i det valda upplägget hänger ihop. För ledarstaben innebär det mindre tid på reseadministration och mer tid att planera vad laget faktiskt ska göra på plats.

Spanien är svårt att slå som försäsongsdestination

Det finns många möjliga destinationer för ett träningsläger, men Spanien har en kombination som är svår att bortse från.

På Costa del Sol kan svenska fotbollslag kombinera ett miljöombyte med organiserade träningspass, gemensamma måltider och flera dagar där hela gruppen befinner sig på samma plats.

För laget som vill ha strandnära boende och transfer till varje träning är Hotel Costa Serena ett intressant upplägg.

För laget som istället prioriterar ett centralt hotell, gångavstånd till fotbollsplanen och faciliteter som gym och materialrum är Sandos Griego ett alternativ att titta närmare på.

Oavsett vilket upplägg laget väljer är grundidén densamma.

Fyra nätter. Fyra träningspass. Tid tillsammans.

Och framför allt möjligheten att låta fotbollen stå i centrum några dagar under den viktigaste delen av försäsongen.

BÖRJA RESAN REDAN HEMMA

Ett träningsläger på Costa del Sol börjar på sätt och vis långt innan laget kliver på flyget. Först ska resan planeras och för många lag ska också pengar samlas in.

Sätt upp träningslägret som ett gemensamt mål och låt hela laget hjälpas åt att fylla på lagkassan. Med Skogens.com kan ni sälja grillkol och grillprodukter under vårens grillsäsong och sälja kryddor under hösten. Ni tjänar 50 kronor per såld produkt*, vilket gör det enkelt att räkna ut hur mycket laget behöver sälja för att komma närmare resan.